Dépasser l'épreuve

Je sais, par mes expériences personnelles et professionnelles, que lorsque nous sommes en souffrance, il est difficile de se remettre en mouvement, de trouver l'énergie et la volonté nécessaires pour agir.

Nous pouvons nous sentir perdus et découragés, mais sachez que tout cela est parfaitement normal.

Je vais ici vous donner quelques indications pour commencer votre parcours afin de dépasser l'épreuve.

1.Tout d'abord: acceptez l'épreuve:

Beaucoup de gens ont tendance à rester aveugles aux épreuves qui se présentent à eux. Ils se convainquent que le problème est plus petit qu'il ne l'est ou qu'il n'existe pas.

 Lorsque vous adoptez ce genre de raisonnement, vous devrez en prendre conscience, car comme on le dit si souvent : la première étape pour surmonter un problème est de reconnaitre que l'on a un problème.

⦁ Cette première étape n'est pas la plus facile. Accepter que le problème soit réel et que vous alliez devoir y remédier est effrayant. Si vous avez peur des conséquences que pourrait avoir la situation, souvenez-vous simplement que vous avez jusqu'à présent surmonté toutes les épreuves de votre vie et en êtes ressorti indemne. Il n'y a aucune raison de penser que la situation actuelle sera différente.

2.Évaluez les faits:

Vous êtes prêt à résoudre votre problème ? Parfait !

 La première chose à faire sera d'évaluer la situation. Que savez-vous réellement sur cette situation ? Êtes-vous sûr de bien la comprendre ? Vous pourriez penser devoir résoudre un problème que vous avez en partie imaginé, alors que la source de vos ennuis pourrait être un élément dont vous n'avez même pas conscience. Prenez le temps de vous assurer que vous comprenez le problème aussi bien que possible.

⦁ Cela signifie généralement que vous allez devoir parler à des gens, selon la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous avez des problèmes à l'école ? Parlez à votre professeur. Des problèmes au travail ? Parlez à votre manageur ou vos collègues. Des problèmes dans votre vie de couple ? Parlez à votre partenaire. Des problèmes de santé ? Parlez à votre médecin. Vous comprenez l'idée !

⦁ Faire une liste pourrait vous être utile. Une épreuve se compose rarement d'une simple tâche ou d'un problème unique : elle se constitue généralement de plusieurs parties. Dressez la liste de tous les aspects du problème et de ce que vous devrez faire pour les affronter.

3.Prenez en compte ce que vous avez. Maintenez que vous savez à quoi vous devez faire face, vous devrez évaluer les ressources et outils dont vous disposez pour surmonter l'épreuve:

Les ressources à mobiliser dépendront de votre problème, beaucoup d'éléments pourraient entrer en jeu. Pensez à vos forces, aux gens qui pourraient vous aider et aux ressources physiques dont vous disposez (comme l'argent). Songez également aux domaines dans lesquels vous êtes faible. Vous pourrez ainsi vous organiser du mieux que vous le pouvez afin de pouvoir compenser vos faiblesses ou tout au moins vous préparer aux circonstances. Soyez réaliste à la fois quant à vos avantages et à vos désavantages : un optimisme aveugle ne sera pas votre meilleur allié.

4.Apprenez-en davantage sur la situation:

Maintenant que vous savez quels sont les faits et de quelles ressources vous disposez, vous pourrez commencer à rechercher des informations qui vous seront utiles. 

Apprenez-en davantage sur l'épreuve que vous devez surmonter. Parlez à des gens qui ont rencontré des situations similaires. Plus vous en saurez sur les faits, des situations similaires et les expériences d'autres gens, mieux vous serez en mesure de prendre des décisions intelligentes afin de surmonter votre problème. Cela vous évitera également de vous sentir seul.

⦁ Vous pourrez trouver des tas d'informations intéressantes en faisant une recherche sur Internet : vous pourrez y trouver des sites Internet adressant spécifiquement votre problème.
Évaluez toutes les possibilités. Lorsque nous sommes inquiets, nous avons tendance à n'évaluer que quelques issues à nos problèmes. Vous pourriez penser que vous n'êtes face qu'à deux possibilités. Néanmoins, ceci est généralement faux et envisager la situation de cette façon peut entraver votre prise de décision. Remettez vos idées en question et déterminez quelles sont réellement vos options. Apprenez à voir les issues autres que celles que vous avez si clairement en tête. Vous pourriez découvrir qu'une approche totalement différente de celles que vous aviez imaginées vous permettra de surmonter l'épreuve, même si elle ne correspond pas à l'idée que vous vous étiez faite de l'issue de la situation.

⦁ Si vous avez du mal à évaluer une situation et à déterminer une issue alternative, l'un des meilleurs moyens de trouver de l'inspiration est d'en parler avec quelqu'un en qui vous avez confiance.

5.Recherchez des conseils: Si vous êtes seul, visualisez votre objectif principal. Pour y parvenir, vous devez surmonter un obstacle, n'est-ce pas ? 

Déterminez maintenant la fonction véritable de votre objectif. Pourriez-vous obtenir la même chose d'une autre façon ? Vous pourriez ainsi comprendre qu'il va vous falloir prendre un autre chemin.Communiquez, encore et encore. Si l'épreuve que vous devez surmonter implique d'autres personnes, d'une façon ou d'une autre, vous pourriez résoudre une grande partie de votre problème en parlant avec ces gens.

 La plupart de nos problèmes sont, au moins en partie, dus au fait que nous ne parvenons pas à communiquer comme nous le devrions.

Recherchez un mentor: Lorsque vous êtes face à une épreuve, trouver un mentor est un très bon moyen de transformer la situation. Ce mentor pourrait être une personne, un site Internet, un livre etc...tout ce qui pourra vous apporter des conseils sur votre situation spécifique et vous inspirer à surmonter les obstacles comme un battant. Un mentor rendra votre expérience plus positive et vous aidera à vivre votre expérience de façon différente.

Cécile

J'ai élaboré un guide offert: "Les 8 étapes pour surmonter les tempêtes de la vie après 50 ans"

Il est conçu pour être un soutien bienveillant, une ressource inspirante et pratique qui vous accompagnera tout au long de votre parcours.Vous y trouverez des conseils, des pratiques et des stratégies pour vous aider à reprendre le cap de votre vie.

Laissez-moi un message avec votre mail dans l'onglet "contact" et je vous l'enverrai.

Si vous avez besoin d'un accompagement plus personnalisé, vous pouvez prendre rdv avec moi au 06 79 38 68 58; les consulations se font sur Zoom ou à votre domicile (alentours de Prayssas 47)